Lig je wakker van je bedrijf? 5 tips voor ondernemers die ’s nachts aan staan

Je herkent het misschien wel, je wordt midden in de nacht wakker over iets van je werk. Bah, dat is niet fijn! Hoe ga je hier mee om?

Laatst kreeg ik een appje van een ondernemer. Het was 03:21.
“Marije… sorry voor het tijdstip. Maar ik lig wakker. Alles draait, maar m’n hoofd niet. Of juist: te veel.”

En eerlijk? Ik begreep hem direct.
Ik spreek zoveel MKB-ondernemers die overdag keihard aanstaan – afspraken, personeel, klanten, beslissingen – maar ‘s nachts ineens overspoeld worden door alles wat nog niet af is, niet duidelijk is, of gewoon… voelt als te veel.

En omdat ik weet hoe eenzaam dat kan voelen, wil ik je dit zeggen: je bent niet de enige. En er ís wat aan te doen.

Hier zijn tips die je kunt doen als je wakker ligt – en hoe ik je daarbij kan helpen vanuit mijn eigen ervaringen:

• Schrijf het van je af (ja, echt, met pen en papier)

Je hoofd zit vol taken, vragen en scenario’s die door elkaar heen buitelen. Pak een notitieboekje (of de binnenkant van je kaft van het boek op je nachtkastje desnoods) en schrijf alles op wat er opkomt. Niet om meteen op te lossen, maar om je brein ruimte te geven.
* Ik kan je helpen die chaos te ordenen en om te zetten in concrete plannen.

• Stel jezelf de vraag: “Wat is nu echt belangrijk?”

Niet alles verdient je 3-uur-’s-nachts-aandacht. Stel jezelf de vraag: wat is hier nú het belangrijkste? Wat is urgent, en wat is ruis?
* Samen brengen we weer rust in je prioriteiten. Zodat jij weet waar je je energie op richt, en waar je los mag laten.

• Praat erover – maar wel met de juiste mensen

Niet alles kun of wil je bespreken met je team of partner. Je wilt niet overkomen als onzeker, of je zorgen projecteren op anderen. Toch heb je een klankbord nodig.
* Ik ben er juist voor die gesprekken. Open, zonder oordeel, maar met richting. Zodat jij je hoofd kunt legen én nieuwe inzichten opdoet.

•  Bouw overdag aan vertrouwen in je team

Veel nachtelijk gepieker komt voort uit twijfel: “Doet mijn team het wel goed?”, “Heb ik overal zicht op?”, “Wat als ik het loslaat?” Vertrouwen komt niet vanzelf – dat bouw je samen.
* In teamcoaching werken we aan betere communicatie, meer eigenaarschap én minder micromanagement – zodat jij ook eens lekker kunt slapen.

•  Herinner jezelf: je hóeft het niet alleen te doen

Ondernemen vraagt veel. Maar dat betekent niet dat jij alles moet dragen. Soms is het krachtiger om hulp in te schakelen dan alles zelf uit te vinden.
* Als businesscoach ben ik jouw sparringpartner, motivator én reality checker. Samen zorgen we dat jij én je bedrijf gezond blijven.

•  Wat ook kan helpen is voor het slapen gaan even mediteren, geen scherm dus eigenlijk een rust moment voor het slapen gaan.
• Of pak gewoon even een glas water, ga weer liggen en lekker slapen

Dus, lig jij wel eens wakker?

Weet dan: het zegt iets over hoeveel je geeft om je bedrijf. En dat is mooi. Maar het betekent ook dat je goed voor jezelf mag zorgen – en daar help ik je graag bij.

Liever in slaap vallen met rust in je hoofd dan met zorgen op je borst?
Bel me. Mail me. App me desnoods om 03:21.
(Oké, liever niet elke nacht – maar je snapt me 😉)

Slaap lekker!

06-53898854 – marije@kuppensmanagement.nl.

Voor meer informatie kijk eens op mijn site: www.kuppensmanagement.nl

Fijne dag!

Marije Kuppens

#teamtraining#samenwerking#ondernemen#organisatieverbetering#doelen#interneorganisatie